シミ・シワの対策法まとめ

シミ・シワの原因ってどんなこと?

まずは肌の老化の原因を掴みましょう。まずは肌が空気に触れることによって酸化すること、が挙げられます。常時空気に触れているとコラーゲン成分が硬くなり皮膚の弾力性が無くなり、シミ・シワの原因となります。肌へのダメージの最も大きな原因としては太陽光の紫外線が挙げられます。強い紫外線が肌の乾燥を招き、カサつかせ、ハリを無くしたりします。 加齢に伴いホルモン分泌が減り、保湿成分も減少して、皮膚が乾燥することで隙間が出来てしまいシワの原因となります。そしてコラーゲンも減って薄くなった皮膚はダメージを受けやすくなります。 また、現代的な食習慣からダメージを与えるのものが糖化と呼ばれる現象で、過剰に摂取した糖質が体内の脂質と結合、肌のターンオーバーを遅らせるなどの悪影響を与えます。すると肌のキメも荒くなりシミ・シワの原因となるのです。

シミ・シワの対策方法って?

肌が老化する最大の原因であり、シミ・シワが出来る引き金になってしまうのが紫外線です。紫外線はどうしても日常的に浴びてしまうため、対策しないと肌の状態を大きく左右します。一般的な対策と言えば、乳液やクリーム等の日焼け止め化粧品を用いての紫外線カットです。何も付けないよりは紫外線対策になるのですが、紫外線カット剤は肌への刺激となり長期で使用すると肌へダメージを与えてしまいます。そこでお勧めのアイテムとしてメイク用のパウダーファンデーションがあります。肌への負担が少なく、紫外線カット力もあるのでこれで十分です。 外の原因に対策したら、身体内への対策です。日々の食事やサプリメントを使用しながら、意識して不足しがちな栄養素を摂取しましょう!シミ・シワになりにくい弾力のある美肌に必要なのは細胞同士を繋ぎとめる役割を持つコラーゲンというタンパク質の一種で、これを合成するには、鉄分から作られるアミノ酸が必要不可欠です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進しますので、同時に摂取するのが効果的です。ビタミンCはシミの原因となるメラニンの生成を阻害し、シワの無い美しい肌をつくるコラーゲンの生成には必須の成分です。他には、たんぱく質、鉄分の栄養素を摂取することが重要です。 正しいスキンケアと必要な栄養素を摂取することもシミ・シワ対策には必要不可欠です。どうしても不足しがちな栄養素は効率よくサプリなど活用してしっかり補給しましょう。