アサイーと美容効果

アサイーって?

アサイーとは、ブルーベリーに似た直径1cm程の実ができるブラジル原産のフルーツでヤシ科の植物です。非常に高い栄養価を誇るため別名アマゾンのミルクとかスーパーフルーツと呼ばれたりします。アサイーは収穫した後24時間で酸化して鮮度が落ちてしまい、栄養価が失われてしまうため、現地でしか食べられないフルーツでした。しかし冷凍や加工技術が発達した現代では、その栄養価や美容効果が注目されて世界中で食べられています。クセも無く、スムージーにしたりドリンクに混ぜたり、デザートにも使いやすいアサイーは摂取もしやすく続けやすい健康食品として注目されています。

優れた栄養価と効果効能

強力な紫外線にさらされたアサイーは抗酸化物質をふんだんに含むと言われています。また、疲れ目や抗酸化物質として名高いポリフェノールを豊富に含んでいます。悪玉コレステロールの増加を抑制する作用を持つ、オレイン酸も美容健康には欠かせない成分です。そして貧血を予防する鉄分を含みますので、不足しがちな鉄分を手軽に補給できる点も女性にとっては嬉しいですね。アサイーはまた植物でありながら、卵に含まれる良質なたんぱく質と同じく必須アミノ酸を豊富に含むことでも知られています。また、美容健康に必須の成分である食物繊維も豊富に含み、腸内環境を改善して便秘の解消やダイエットにも最適です。骨を丈夫にするカルシウムも豊富であり、アマゾンのミルクとの呼び名はカルシウムを豊富に含むことに由来しています。そして美容に欠かせないビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン群もしっかり含有しています。糖質や脂質の代謝を促し、美しくて健康的な皮膚を形成するビタミンを抜きにして美容健康を実現することはできません。

アサイーを日常的に取り入れよう

生命力の源の力を持つアサイーは豊富な栄養素を含み、まさに万能と言っても良いフルーツですね。また非常に優れた美容健康効果も持ち合わせています。まさにスーパーフルーツという呼び名が良く似合う食べ物です。が、しかしアサイーは劣化が早く、生のものは手に入りにくいのです。様々なサプリやドリンクパウダーなどを上手く利用して、毎日、アサイーが持つ力を上手に活用し、健康的で美しい体を目指して下さい。